Holen Sie mehr aus dem Schrittzähler Ihres Fitnesstrackers heraus
Werfen Sie einfach einen Blick auf Ihr Fitbit , und schon können Sie die Anzahl der aufgezeichneten Schritte sehen . Aber haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Fitbit die Anzahl der Schritte berechnet, die Sie gehen müssen, um eine Meile zurückzulegen? Wir erklären es Ihnen weiter unten und wie Sie Ihr Fitbit kalibrieren, um die Distanz genauer zu erfassen.
Wie die Körpergröße mit der Schrittlänge und der zurückgelegten Strecke zusammenhängt
Ihre Schrittlänge ist die Distanz, die Sie von Ferse zu Ferse gehen, und diese Distanz hängt von Ihrer Körpergröße ab. Je größer Sie sind, desto länger ist Ihre Schrittlänge, und je kleiner Sie sind, desto kürzer ist Ihre Schrittlänge.
Um eine Vorstellung von Ihrer durchschnittlichen Schrittlänge zu bekommen, multiplizieren Sie 0,413 mit Ihrer Körpergröße in Zoll. Beispielsweise hat eine Person mit einer Körpergröße von 1,83 m (72 Zoll) eine durchschnittliche Schrittlänge von fast 76 cm (72 x 0,413). Eine Person mit einer Körpergröße von 1,52 m (60 Zoll) hat eine durchschnittliche Schrittlänge von etwa 63 cm (60 x 0,413).
Um die Anzahl der Schritte pro Meile zu berechnen, müssen Sie wissen, dass eine Meile 63.360 Zoll entspricht. Mit ein wenig Mathematik können wir Folgendes berechnen:
- Eine 1,80 Meter große Person geht ungefähr 2.112 Schritte pro Meile (63.360 Zoll bzw. 30 Zoll Schrittlänge).
- Eine 1,52 m große Person geht ungefähr 2.534 Schritte pro Meile (63.360 Zoll bzw. 25 Zoll Schrittlänge).
Diese Zahlen sind nur Näherungswerte. Je nachdem, wie lang oder kurz Ihre Beine sind, kann Ihre Schrittlänge von der des Durchschnittsmenschen abweichen, was bedeutet, dass auch Ihre Schritte pro Meile und die von Fitbit gezählten Meilen unterschiedlich sind.
So berechnet Fitbit Ihre Meilen
Wie berechnet Fitbit also die Anzahl der Meilen, die Sie gehen? Sofern Sie Ihre Schrittlänge nicht manuell in die App eingeben, verwendet Fitbit die von Ihnen eingegebenen Informationen zu Größe und Geschlecht, um Ihre Schrittlänge zu schätzen. Anschließend berechnet es anhand Ihrer Schrittlänge (geschätzt oder manuell), wie weit Sie gehen oder laufen.
Die Fitbit-Distanzformel lautet: Schritte x Schrittlänge = Zurückgelegte Distanz
Wenn Sie beispielsweise 2.640 Schritte mit einer Schrittlänge von 24 Zoll gehen, haben Sie eine Meile zurückgelegt (2.640 Schritte x 24 Zoll Schrittlänge = 63.360 Zoll). Umgekehrt, wenn Ihr Fitbit anzeigt, dass Sie eine Meile mit einer Schrittlänge von 24 Zoll gegangen sind, sind das 2.640 Schritte pro Meile.
So stellen Sie sicher, dass Fitbit Ihre Meilen genau aufzeichnet
Um sicherzustellen, dass Ihre Meilen korrekt aufgezeichnet werden, sollten Sie Ihre Schrittlänge manuell messen und in der Fitbit-App eingeben. So geht’s:
- Messen Sie vorab einen Bereich (in Zoll oder Zentimetern) aus, in dem Sie mindestens 20 Schritte gehen können, beispielsweise Ihre Einfahrt oder einen langen Flur.
- Zählen Sie Ihre Schritte, während Sie die vorab gemessene Distanz zurücklegen. Gehen Sie mindestens 20 Schritte in normalem Tempo.
- Teilen Sie die Gesamtlänge der vorab gemessenen Distanz (in Zoll oder Zentimetern) durch die Anzahl Ihrer Schritte, um Ihre Schrittlänge in Zoll oder Zentimetern zu berechnen.
- Gehe in der Fitbit-App zu „Einstellungen“ > „Persönliche Daten“ > „Schrittlänge“ , um deine Schrittlänge einzugeben.
Für noch höhere Genauigkeit können Sie bei bestimmten Modellen auch die GPS-Funktion verwenden , um Ihre zurückgelegte Strecke zu berechnen. Da die GPS-Funktion auf GPS-Daten und nicht auf zurückgelegten Schritten basiert, erhalten Sie mit der GPS-Funktion immer die beste Messung der zurückgelegten Strecke (vorausgesetzt natürlich, Sie haben während der Verwendung des GPS eine Internetverbindung).