Jason Statham ist für sein markantes Aussehen und seinen beeindruckenden Körperbau bekannt und gilt als einer der gefragtesten Schauspieler Hollywoods. Seine fesselnden Auftritte in Blockbuster-Hits wie „ The Transporter“, „The Italian Job“, „Crank “ und zahlreichen anderen haben ihm eine riesige globale Fangemeinde beschert.
Jason Statham ist für seine actiongeladenen Rollen in Hollywood bekannt und dient als Inspiration für seinen beeindruckenden Körperbau. Um einen Körperbau zu erreichen, der der realen Version des Schauspielers ähnelt, ist ein striktes Trainings- und Diätprogramm erforderlich.
Jason Statham folgt einer strengen Trainingsroutine
In Jason Stathams Trainingsroutine integriert er Krafttraining, Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen sowie Herz-Kreislauf-Übungen. Diese Kombination ermöglicht es ihm, seinen muskulösen Körperbau zu bewahren und gleichzeitig seine allgemeine Sportlichkeit und Fitness zu verbessern.
Zusammenfassend konzentriert sich Jason Stathams Trainingsplan auf Muskelaufbau, Fettverbrennung und die Verbesserung seiner allgemeinen Sportlichkeit. Seine hochintensiven Trainingsprotokolle bilden einen wichtigen Teil seiner Routine und helfen ihm, seine Fitnessziele effektiv zu erreichen.
„Es gibt jede Menge Bodybuilder, die ihre Muskeln anspannen können, aber das interessiert mich nicht. Ich möchte bei verschiedenen Aktivitäten wie Laufen, Springen oder Schlagen stärker sein“, sagte Statham einmal .
Um sein Training abwechslungsreich und effektiv zu halten, wechselt Jason Statham häufig die Übungen und Routinen, um mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen. Er integriert häufig das Heben im Pyramidenstil, bei dem die Wiederholungen in aufeinanderfolgenden Sätzen von eins auf fünf erhöht werden.
Bei Diät und Ernährung verfolgt Jason Statham einen minimalistischen Ansatz. Er ernährt sich sauber und unkompliziert und nimmt jeden Tag sechs Mahlzeiten zu sich, wobei die Gesamtkalorienaufnahme auf 2000 Kalorien begrenzt ist. Jason Statham meidet Zucker, Lebensmittel mit hohem GI wie Fruchtsäfte, Nudeln, Süßigkeiten, Mehl und Alkohol. Darüber hinaus achtet er bewusst darauf, seine letzte Mahlzeit spätestens um 19 Uhr zu sich zu nehmen, wobei er Wert auf gute Ruhezeiten legt, um gut schlafen zu können.
Jason Statham entkam einst während der Dreharbeiten dem Tod
Während der Dreharbeiten zu „The Expendables 3“ erlebte Jason Statham während eines Stunts, bei dem er eine Probefahrt mit einem Dreitonner machte, einen schrecklichen Vorfall. Leider versagten die Schaltkreise, was zu einem Bremsversagen führte und der Lastwagen kopfüber ins Meer stürzte, wo sich die Szene ereignen sollte. Bemerkenswerterweise überlebte Statham den schrecklichen Absturz und bewies dabei eine unglaubliche Widerstandsfähigkeit.
„Er fuhr eine Probefahrt mit einem Dreitonner und die Bremsen gingen kaputt, zum Glück hatten wir vorher die Türen abmontiert. Wenn noch jemand in diesem Lastwagen gewesen wäre, wären wir tot gewesen, weil wir alle schwere Stiefel und Waffengürtel trugen“, erinnerte sich Sylvester Stallone an den Vorfall. „Wir wären ertrunken. Aber weil Jason ein olympischer Springer ist, ist er da rausgekommen emilia clarke.“
Dieser erschütternde Vorfall ist ein Beweis für Jason Stathams wahres Können und passt zu der Person, die er in all seinen actiongeladenen Filmen darstellt. Seine Fähigkeit, mit solch einer gefährlichen Situation umzugehen, festigt seinen Ruf als echter Bada*s sowohl auf der Leinwand als auch abseits der Leinwand.
The Expendables 3 kann bei Google Play gemietet oder gekauft werden.