Wenn es eine Sache gibt, auf die ich mich verlassen kann, dann ist es, dass ich meine Familie jedes Mal, wenn ich nach Hause gehe, über ihre Oura Ringe reden höre . Mein Vater, der Oura Ring-Champion Nr. 1 in meinem Leben, ging so weit, seinen Oura Ring am vierten Finger zu tragen, statt seines echten Eherings , lol. Als mir also die Chance geboten wurde, Ouras Generation-3-Ring für Cosmo zu testen und meine völlig ungefilterte Bewertung von allem abzugeben, was mir gefiel, liebte und nicht ganz gefiel, habe ich mich natürlich darauf gestürzt.
Noch nie von Oura gehört? Die Marke stellt intelligente Ringe her, die biometrische Daten wie Temperatur, Herzfrequenz, Blutsauerstoff, Schlaf und Stressniveau direkt an Ihrem Finger messen. Stellen Sie es sich wie eine Smartwatch vor, nur dass es leichter, stärker, hübscher und viel einfacher diskret zu tragen ist – Sie haben wahrscheinlich schon unzählige Menschen gesehen, die einen Oura Ring trugen, ohne es überhaupt zu merken. Sogar Promis wie Kim Kardashian, Gwenyth Paltrow und Jennifer Aniston sind Fans. Im Grunde ist der Oura Ring die coolere, jüngere Schwester der Smartwatch und sie ist dabei, die Oberhand zu gewinnen.
Nachdem ich den Oura Gen3 Ring einen Monat lang getestet habe, bin ich zu dem Schluss gekommen, dass Sie 1. mehr über Ihren Körper erfahren möchten, 2. das Gefühl haben möchten, im Jahr 3000 zu leben, und 3. sehen möchten, ob Ihnen all die Gesundheitsgewohnheiten zu schaffen machen Da die blinde Umsetzung tatsächlich funktioniert, kann ich den Oura Ring nur wärmstens empfehlen. Außerdem können Sie damit so tun, als wären Sie verheiratet, damit entfernte Verwandte Sie nicht mehr nach Ihrem Liebesleben fragen, hah.
Wenn Sie sich fragen, ob sich der Preis lohnt, scrollen Sie weiter, denn ich werde Ihnen jetzt den Bestellvorgang, den Preis sowie die Vor- und Nachteile aufschlüsseln.
Wählen Sie Ihren Ring aus
Ich wusste, dass ich die neueste dritte Generation des Oura Rings ausprobieren wollte, also bestand meine erste Aufgabe darin, herauszufinden, welche Größe und Farbe ich haben sollteder. Profi-Tipp: Oura bietet kostenlose, 3D-gedruckte Größen-Kits an , die Sie direkt an Ihre Haustür schicken können! Sie erhalten acht Ringgrößen aus Kunststoff in den Größen 6 bis 13 zum Anprobieren zu Hause.
Normalerweise trage ich Größe 5, aber das wird nicht angeboten, also habe ich den Tester in Größe 6 getragen und am Ende hatte er tatsächlich die perfekte Größe, um die leichte Schwellung auszugleichen, die morgens auftritt. Endlich hat jemand einen Ring draufgesteckt ! (Ich. Ich war es.) Beachten Sie: Wenn sich Ihr Ring morgens zu eng oder abends zu locker anfühlt, können Sie ihn im Laufe des Tages problemlos an einem anderen Finger anbringen.
Was die Farben angeht, ist der schicke Ring in dezenten Gold-, Roségold-, Silber-, Titan-, Dunkelgrau- und Schwarztönen erhältlich – alles schöne Optionen, aber ich wusste, dass ich ihn in Gold bestellen wollte, damit mein Oura Ring nahtlos dazu passt mein üblicher Goldschmuckstapel.
Wie funktioniert es?
„Die forschungsorientierten Sensoren des Oura Ring vereinen modernste Herzfrequenz-, HRV-, Temperatur-, Aktivitäts- und Schlafüberwachungstechnologie in einem diskreten, bequemen Ring, den Sie vergessen werden, dass er da ist, den Sie aber nie wieder abnehmen möchten.“ erklärt Jason Russell, Senior Director of Product bei Oura.
Der Ring selbst ist ein etwas dickeres, aber dennoch superleichtes Metallband mit winzigen Sensoren auf der Innenseite, die alle möglichen Gesundheitsdaten erfassen – er kann sogar Ihren Blutsauerstoffgehalt verfolgen, indem er ein wenig rotes Licht in Ihren Finger strahlt und dann misst, wie hoch der Sauerstoffgehalt im Blut ist viel Licht wird zurückreflektiert. Im Gen3-Ring befindet sich eine kleine Vertiefung, die auf die Handfläche Ihres Fingers ausgerichtet sein sollte, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Jeden Morgen liefert Ihnen die Oura-App (übrigens sehr einfach einzurichten) einen Schlaf-Score, einen Aktivitäts-Score und einen Bereitschafts-Score , anhand derer ich feststellen konnte, ob ich für ein besonders anspruchsvolles Training bereit war oder nicht ob ich vielleicht irgendwann am Tag ein Nickerchen machen sollte. Und zu Ihrer Information: Die umfangreichen Daten, die Oura Ihnen liefert, sind für einen normalen Menschen (Hallo, das bin ich , Ihr freundlicher Cosmo- Redakteur aus der Nachbarschaft, der nichts über MINT weiß) ziemlich einfach zu interpretieren. Win-Win!
Aber wie viel kostet der Oura Ring?
Der Gen3 Oura Ring ist in zwei Ausführungen erhältlich: im klassischen Plateau-Heritage-Design mit vier Metalloptionen ab 299 US-Dollar und im eleganten Horizon-Design mit sechs Metalloptionen ab 349 US-Dollar . Beide Stile verfügen über identische Hardwarefunktionen! Darüber hinaus kostet die Oura-Mitgliedschaft (die Sie benötigen, um Ihre Gesundheitstrends zu verfolgen und die App voll auszunutzen) nach dem ersten Gratismonat beim Kauf 5,99 $/Monat , was absolut erschwinglich ist, wenn man bedenkt, dass ich normalerweise mehr für eine einzelne Tasse ausgebe von Kaffee. Mädchen Mathe!
Erste Eindrücke
Um meinen Oura Ring richtig zu testen, habe ich ihn fast rund um die Uhr getragen. Ich habe ihn beim Heben schwererer Gewichte (nur für den Fall) und beim praktischen Backen abgenommen (damit ich meinen Ring nicht aus Versehen zu einem Brötchen gebacken habe), aber der Ring ist völlig wasserdicht, also habe ich ihn unter der Dusche getragen , ins Bett, auf Reisen, beim Training, im Büro, an einem Freitagabend und sogar während eines Ausflugs an den Strand. Solange Ihr Ring gut sitzt (daher meine Empfehlung, das kostenlose Größen-Set zu verwenden), sollten Sie sich keine Sorgen machen, dass er herunterfällt – ich wusste immer, dass er entweder an meinem Finger war oder neben meinem Nachttisch lag.
Außerdem ist es wichtig zu beachten, dass der Oura Ring überraschend bequem ist. Als ich noch eine Smartwatch trug, hatte ich die schreckliche Angewohnheit, sie mitten in der Nacht im Schlaf abzunehmen – aber ich hatte nie ein Problem damit, meinen Ring im Bett zu tragen. Außerdem war ich angenehm überrascht (!!), als ich feststellte, dass der Ring ziemlich schnell aufgeladen wird und dass der Ladevorgang normalerweise mehrere Tage dauert.
Schlafverfolgung
Ich war hauptsächlich neugierig auf den Oura Ring, weil ich das Gefühl hatte, dass mir die detaillierte Schlafverfolgung eine Möglichkeit geben würde, nachzuverfolgen, ob meine Schlafroutine (Mundpflaster, Nahrungsergänzungsmittel, Sauerkirschsaft, Atemübungen, braunes Rauschen hören usw.) tatsächlich stimmt einen Unterschied gemacht hat oder nicht. Und Junge, Junge, hatte ich recht – ich konnte konkrete Beweise dafür sehen, dass Magnesiumpräparate mir helfen, die ganze Nacht durchzuschlafen, wohingegen ein spätes Abendessen und Trinken immer zu Unruhe führte.
Jeden Morgen lieferte mir die Oura-App einen Schlafwert von 0 bis 100 sowie einige Grafiken, die zeigten, wie ich in der Nacht zuvor geschlafen hatte. Während der einmonatigen Testphase habe ich gelernt, dass ich unglaublich schnell einschlafe – und das ist nicht immer gut. Ich dachte auch, dass ich jede Nacht durchgeschlafen habe, aber anscheinend habe ich ziemlich regelmäßig zeitweilige Wachphasen. Huch!
Aber wann immer mein Schlafwert niedriger war, als mir lieb war, brauchte ich nur einen gut getimten 20-minütigen Powernap (schlafen Sie nicht darüber, Leute, Sie werden sich #ERFRISCHT fühlen), um meinen Schlafwert zu verbessern. Als chronischer Überflieger und Liebhaber von Nickerchen gehörte die Tatsache, dass ich sehen konnte, wie ein kurzes Nickerchen am Tag meinen Schlafwert verbesserte, zu meinen Lieblingsfunktionen des Oura Rings.
Fitness-Tracking
Der beste Teil der Fitness-Tracking-Funktionen von Oura? Der Schrittzähler, Baby!! Der Oura Ring, den ich rund um die Uhr trug, erfasste eine viel genauere Schrittzahl (9.000 bis 10.000 Schritte pro Tag) als die grobe Schätzung in der Health-App meines iPhones, die normalerweise nur 7.000 bis 8.000 Schritte pro Tag registrierte. Das ist nicht nur ~unglaublich befriedigend~, sondern auch sehr hilfreich, da meine App die Gesamtaktivität des Vortages berücksichtigt, wenn sie empfiehlt, wie viel Bewegung ich heute brauche. Und ich persönlich bin kein Kalorienzähler, aber sie bieten auch diesen besonderen Einblick.
Wenn Sie trainieren, erkennt der Oura Ring die Aktivität und schlägt eine Kategorie zum Markieren des Trainings vor. Ich habe festgestellt, dass es nicht immer 100 % genau war, welche Aktivität ich gemacht hatte (einmal wurde mir Sport vorgeschlagen, nachdem ich meine Einkäufe mehrere Treppen hochgetragen hatte), aber Sie können Ihr Training ganz einfach manuell auswählen, bevor Sie es protokollieren. Beachten Sie jedoch, dass der Oura Ring nicht die beste Methode zur automatischen Erfassung des Kalorienverbrauchs bei nicht kardiovaskulären Aktivitäten wie Krafttraining oder Gewichtheben ist. Je nachdem, wie schwer Sie heben, sollten Sie Ihren Oura Ring (so wie Sie) verwenden würde irgendjemand klingeln) aus – nur für den Fall.
Zyklusverfolgung
Wenn Sie jemand sind, der kürzlich auf der Zyklussynchronisierungsseite von TikTok gelandet ist, hören Sie zu! Der Oura Ring zeichnet nicht nur Ihre Schritte und Ihren Schlaf auf, sondern hilft Ihnen auch dabei, Ihren monatlichen Menstruationszyklus anhand der subtilen Veränderungen der Körpertemperatur zu verfolgen, die in jeder Phase auftreten. Es hat sogar den Beginn meiner Periode (!!) im ersten Testmonat genau vorhergesagt, obwohl Sie Ihrem Ring 90 Tage Zeit geben sollten, um mit dem Senden ~optimaler~ Vorhersagen zu beginnen.
Ein paar Wochen nachdem ich den Oura Ring getestet hatte, bemerkte ich in meiner Oura-App eine erhöhte Temperatur zusammen mit einigen ziemlich schlechten Readiness-Scores (etwa 40 von 100). Also schrieb ich meinen Eltern natürlich sofort eine SMS und fragte sie, ob sie glaubten, dass ich vielleicht krank werde. Doch dann rief ich Neta Gotlieb, Leiterin für reproduktive Gesundheit bei Oura, an und teilte mir mit, dass ich mich wahrscheinlich gerade in der Gelbkörperphase meines Menstruationszyklus befinde.
„Eines der stärksten Anzeichen während des Menstruationszyklus ist die Temperatur“, erklärte Gotlieb mir. „Der Körper wird während des gesamten Zyklus kühl, warm, kühl, warm, wobei die Follikelphase kühl und die Lutealphase warm ist. Das werden Sie.“ Fangen Sie an, diese wunderschönen Muster zu sehen, die in der App wirklich leicht zu erkennen sind.“ Körperkompetenz FTW!
„Und wenn Sie versuchen, schwanger zu werden“, bemerkte Gotlieb, „hat Oura eine Partnerschaft mit Natural Cycles , bei der jeder, der die Fertility Awareness Method anwendet, die Temperaturprüfungen um 5 Uhr morgens im Grunde ersetzen kann, weil der Ring passiv und kontinuierlich Ihre Temperaturdaten erfasst.“ Dank Ihrer Oura-Daten können Sie Ihren täglichen Fruchtbarkeitsstatus in der Natural Cycles-App überprüfen – wie cool ist das?
Vor-und Nachteile
Überlegen Sie, ob Sie eines kaufen sollen oder nicht? Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie in den Oura Ring investieren:
Vorteile:
- Unglaublich leicht und bequem
- Super diskret
- Wasserdicht
- Eine Ladung, die mehrere Tage dauert
- Große Auswahl an Metalloptionen
- Tonnenweise Gesundheitseinblicke, die Uhren nicht bieten
- Atem- und Meditationsübungen in der App
- Nahtlos einfache Einrichtung mit geringem bis gar keinem Lernaufwand
- Wird mit einem kostenlosen Größenset für Ihre perfekte Passform geliefert
- Kann bei Verlust über Bluetooth verfolgt werden
Nachteile:
- Gibt es nicht in halben Größen
- Erfordert ein Abonnement mit einer monatlichen Gebühr von 5,99 $, um alle Datenfunktionen freizuschalten
- Ich erhalte keine Benachrichtigungen wie bei einer Smartwatch (ich persönlich bevorzuge das, da ich nicht möchte, dass meine SMS ständig auftauchen)
Lohnt sich der Oura Ring also wirklich? Kurze Antwort: JA .
Wenn Sie nach einem benutzerfreundlichen, diskreten tragbaren Gerät suchen, mit dem Sie genau herausfinden können, was in Ihrem Körper passiert, ist der Oura Gen3-Ring möglicherweise die Investition wert. Der 24/7-Ring ist absolut bequem, lässt sich superschnell aufladen und liefert umfassende, leicht zu interpretierende Daten für alle, die tiefer in das Verständnis ihres Schlafs, ihrer Bewegung, ihres Stresses, ihrer Atmung, ihrer Herzfrequenz und ihres Menstruationszyklus eintauchen möchten. Sie können FSA- oder HSA-Geld vor Steuern für das monatliche Abonnement von 5,99 $ ausgeben und den Oura Ring beim Duschen, Händewaschen oder sogar beim Tauchen tragen, ohne ihn zu beschädigen helix piercing.
Meiner Meinung nach ist sie eine Hüterin – und klingt das nicht schön ?
Warum uns vertrauen?
Hannah Oh ist eine selbsternannte Nerdin für Biometrie und Schlafoptimierung. Sie schreibt nicht nur über die besten Sonderangebote und Angebote, für die Sie Ihr hart verdientes Geld ausgeben können, sondern hat auch eine Vielzahl von Schlaf-Tracking-Geräten und Wearables getestet, um mitten im lauten New York City den perfekten Rückzugsort im Schlafzimmer zu schaffen.