Samsung probiert die Fitnessszene aus, aber lohnt sich die Nutzung seiner App samsung health?
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, in Form zu kommen, Gewicht zu verlieren oder sich gesünder zu ernähren, stehen Ihnen zahlreiche Fitness- und Gesundheits-Apps zur Auswahl. Doch wie findet man die App, die zu einem passt?
Samsung Health bietet eine Vielzahl von Funktionen, mit denen Sie Ihre Gesundheits- und Wellnessziele im Auge behalten können. Es lässt sich mit Samsung Wearables und anderen Gesundheitsgeräten verbinden. Sie können es auf Ihrem Smartphone verwenden, benötigen jedoch ein kompatibles Samsung-Gerät, um es effektiv nutzen zu können. Werfen wir einen genaueren Blick auf einige seiner Funktionen und wie sie im Vergleich zu anderen Apps abschneiden.
Was ist Samsung Health?
Samsung Health ist eine nützliche Gesundheitsmanagement-App zum Verfolgen von Training, Ernährung und Stresslevel. Die App hilft Ihnen beim Setzen von Zielen und verfolgt den ganzen Tag über Ihre körperliche Aktivität, Ihren Schlaf, Ihr Gewicht, Ihre Herzfrequenz und andere Vitalwerte und liefert Ihnen dann personalisierte und leicht verständliche Einblicke in Ihre Gesundheitsmuster.
Es ist für Android- und iOS-Geräte verfügbar und besonders nützlich für Benutzer von Samsungs Wearables. Sie können beginnen, indem Sie ein persönliches Gesundheitsprofil erstellen und es mit Ihrem Samsung-Konto synchronisieren, sodass Sie Ihre Daten auf mehreren Geräten verwalten können.
Herunterladen: Samsung Health für Android | iOS (kostenlos)
1. Aktivitäts- und Schlafverfolgung
Wenn Sie Ihre Gesundheit in den Griff bekommen möchten, ist Samsung Health ein guter Ausgangspunkt.
Geben Sie zunächst einige grundlegende Informationen zu Ihrer Person ein, z. B. Größe, Gewicht, Geschlecht und Geburtsdatum. Sie können in der App ein tägliches Schrittziel, Schlafpläne, Ziele für die Kalorienaufnahme und vieles mehr festlegen.
Fügen Sie Aktivitätstracker hinzu
Samsung Health nutzt eine Kombination aus Sensoren und Standortinformationen, um Daten über Ihr Aktivitätsniveau zu sammeln. Sie können alle diese Informationen auf einer einzigen Seite anzeigen oder sie in einer wöchentlichen oder monatlichen Ansicht aufschlüsseln, um zu sehen, ob sich im Laufe der Zeit Trends entwickeln.
Als Erstes sollten Sie einen der zahlreichen Aktivitäts-Tracker von Samsung Health hinzufügen. Befolgen Sie dazu die folgenden Schritte:
- Öffnen Sie die Samsung Health- App und gehen Sie im unteren Menü zur Registerkarte „Startseite“ .
- Tippen Sie in der oberen rechten Ecke auf das Dreipunktmenü > Elemente verwalten .
- Um einen Tracker Ihrer Wahl hinzuzufügen oder zu entfernen, tippen Sie auf das grüne Pluszeichen oder das rote Minuszeichen in der oberen rechten Ecke des Trackers.
Im Abschnitt „Tägliche Aktivität“ wird angezeigt, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, wie viele Schritte Sie beim Gehen oder Laufen zurückgelegt haben und wie viel Zeit jede Aktivität an Ihrem Tag in Anspruch genommen hat. Sie können diese Informationen auch in Form einer herzförmigen Grafik anzeigen.
Überprüfen Sie Ihren Trainingsfortschritt
Wenn es ums Training geht, können Sie mit Samsung Health Ihre Trainingseinheiten in Echtzeit aufzeichnen und verfolgen sowie Ihren Fortschritt in einer Zeitleiste überprüfen.
In der Trainingskachel können Sie Daten von verschiedenen Trainingseinheiten anzeigen, die Sie durchgeführt haben. Wenn Sie beispielsweise Cardio- oder Krafttraining absolviert haben, zeigt Samsung Health diese Trainingsarten als separate Kategorien an.
Bei Samsung Health geht es nicht nur darum, sich selbst im Auge zu behalten, sondern auch darum, einer Gemeinschaft von Menschen mit gemeinsamen Interessen beizutreten. Über die Registerkarte „Gemeinsam“ in der App können Sie sich mit anderen vernetzen, die ähnliche Fitnessziele verfolgen.
Verfolgen Sie Ihre Schlafmuster
Mit den erweiterten Schlaf-Tracking-Funktionen von Samsung Health können Sie Ihre Schlafmuster, Ihre Herzfrequenz und Ihre Schlafqualität mit Ihrer Smartwatch oder Ihrem Mobilgerät überwachen. Im Vergleich zu anderen Fitness-Apps leistet Samsung Health gute Arbeit bei der Personalisierung Ihrer Schlafziele basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht und anderen Profilinformationen.
Es erkennt automatisch Ihre Schlafzeiten und Bewegungen auf Ihrem tragbaren Samsung-Gerät. Sie können einen „Schlaf-Score“ basierend auf Ihrer Herzfrequenz, Ihrem Stresslevel und anderen Parametern erhalten. Einige dieser Überwachungs- und Wellnessfunktionen sind jedoch möglicherweise auf bestimmte tragbare Geräte oder Regionen beschränkt.
Sie können Ihre Schlaf- und Weckzeiten sogar manuell aufzeichnen, wenn Ihr tragbares Gerät nicht mit der App verbunden ist oder Sie keines haben.
Neben Standard-Workouts verfügt die App auch über Tracking-Funktionen für eine Vielzahl von Outdoor- und Indoor-Aktivitäten – was ihr einen deutlichen Vorteil gegenüber anderen Fitness-Tracker-Apps verschafft.
2. Ernährung und Diät-Tracking
Was die Überwachung Ihrer Ernährung angeht, ist Samsung Health ziemlich solide. Die App empfiehlt ein Kalorienaufnahmeziel für Ihre Ernährung, basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau.
Mit der App können Sie Ihre täglichen Mahlzeiten – Frühstück, Mittag- oder Abendessen – protokollieren und auch Bilder hinzufügen. Sie können Ihre Wasseraufnahme täglich verfolgen. Die umfassende integrierte Datenbank mit Lebensmitteln erleichtert das Hinzufügen individueller Mahlzeiten oder Portionen.
Diese App verfügt außerdem über ein intuitives Balkendiagramm, das anzeigt, wie viele Kalorien Sie in einem bestimmten Zeitraum gegessen haben. So können Sie sehen, wie es Ihnen mit Ihren Ernährungsgewohnheiten steht und ob Sie Änderungen vornehmen müssen.
Sie können die Menge an Makronährstoffen (Protein, Kohlenhydrate und Fette) in Ihrer Mahlzeit oder Ihrem Snack anzeigen. Wenn Sie allergisch oder empfindlich auf Inhaltsstoffe reagieren, empfehlen wir Ihnen außerdem, sich einige Allergie-Apps anzusehen, die Ihnen dabei helfen, eine bessere und sicherere Lebensmittelauswahl zu treffen.
Es ist super einfach zu bedienen und sehr genau im Vergleich zu anderen Apps, bei denen Benutzer ihre Mahlzeiten nur manuell eingeben können, indem sie die Zutaten eingeben oder Barcodes verwenden. Es werden jedoch keine maßgeschneiderten Rezepte angeboten, die auf Ihrer individuellen Lebensmittelauswahl basieren. Wenn Sie nach gesünderen Ernährungsmöglichkeiten suchen, laden Sie eine dieser Apps zur Essensplanung herunter .
3. Fitnessprogramme und Herausforderungen
Samsung Health bietet ein umfangreiches Angebot an Fitnessprogrammen. Während sich die meisten Fitness-Apps auf das Zählen Ihrer Kalorien und das Verfolgen von Aktivitäten konzentrieren, hat jedes Programm auf Samsung Health einen bestimmten Zweck und bringt eine Fülle von Vorteilen mit sich. Sie sind auf Ihr Komfortniveau zugeschnitten – Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene. Sie können ein Programm basierend auf Ihren Interessen, Schwierigkeitsgraden und der Dauer der Programme auswählen.
Die App bietet individuelle Fitnessprogramme wie Gleichgewichtstraining, Ausdauertraining, Gewichtsabnahme sowie Workouts, die ausschließlich auf Frauen zugeschnitten sind. So fügen Sie Ihrem Trainingsplan ein Programm hinzu:
Die App bietet auch eine Option für Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Sie können sogar an spannenden Wettbewerben in kleineren Gruppen teilnehmen oder sich im Rahmen einer monatlichen globalen Herausforderung mit Schrittzählung mit anderen Samsung Health-Benutzern auf der ganzen Welt messen.
Der Hauptvorteil von Samsung Health besteht darin, dass die Nutzung völlig kostenlos ist. Bei Apps wie MyFitnessPal und Fitbit hingegen müssen Sie eine monatliche oder jährliche Gebühr zahlen, um auf den gesamten Funktionsumfang zugreifen zu können, zu dem auch personalisierte Workouts und Herausforderungen gehören.
4. Kompatibilität mit Wearables und Gesundheitsgeräten
Samsung Health lässt sich über Samsungs eigene Wearables-Produktreihe in mehrere Geräte integrieren, darunter Fitnessbänder, Smartwatches, Kopfhörer und Smart-TVs, damit Sie Ihren Fitnessanforderungen gerecht werden.
Darüber hinaus hat Samsung mit mehreren Herstellern zusammengearbeitet, um ein umfangreiches Ökosystem von Geräten zu schaffen, die mit der App kompatibel sind. Es funktioniert mit Gesundheitsgeräten wie Herzfrequenzmessern, Blutzuckermessgeräten und intelligenten Waagen. Um die Liste der kompatiblen Geräte anzuzeigen, können Sie den Abschnitt „Meine Seite“ besuchen . Tippen Sie in der oberen rechten Ecke auf das Dreipunktmenü und wählen Sie in der App Einstellungen > Zubehör aus.
Samsung Health wurde in erster Linie für Samsung-Produkte entwickelt – die Integration mit anderen Wearables ist im Vergleich zu anderen Fitness-Apps wie Google Fit noch begrenzt.
5. Integrationen mit Apps von Drittanbietern
Wenn Sie Samsung Health schon einmal verwendet haben, wissen Sie, dass Daten von Drittanbieter-Apps wie Google Fit, Garmin Connect, Fitbit und anderen über die Funktion „Verbundene Dienste“ mit Samsung Health synchronisiert werden können.
Derzeit funktioniert es mit Ausnahme von Strava nicht mit Apps von Drittanbietern. Wenn Ihr Konto bei einem anderen Dienst eingerichtet ist, funktioniert es nicht mehr mit Samsung Health. Sie müssen andere kompatible Apps herunterladen, die solche Dienste unterstützen vanilla os.
Samsung Health: Der beste Aktivitäts-Tracker für Samsung-Benutzer?
Für diejenigen, die eine All-in-One-Fitness-App wünschen, scheint Samsung Health eine sehr gute Option zu sein. Es bietet viele Informationen und Anleitungen, um Ihre Fitnessreise unterhaltsamer und einfacher zu gestalten. Belohnungen in Form von Abzeichen und „persönlichen Bestleistungen“ ermutigen Sie, mehr Aktivitäten durchzuführen, um fit zu bleiben oder sogar Ihre eigenen Trainingsrekorde zu brechen.
Allerdings fehlen Samsung Health Funktionen wie individuelle Trainingsempfehlungen oder Diätpläne oder Wellnessberichte oder ähnliches – diese sind nur über kostenpflichtige Upgrades auf Apps wie MyFitnessPal oder Fitbit verfügbar. Abhängig von Ihren spezifischen Anforderungen möchten Sie sich möglicherweise mit einer dieser Apps zufrieden geben.
Samsung Health ist nicht die ultimative Fitness-App, aber eine gute Wahl, wenn Sie bereits im Samsung-Ökosystem sind.